لتخسيس الكرش مجرب

السلام عليكم عزيزاتي واخواتي في الله انتن تريدن وصفه هائله ومجربه للكرش فليس لك الا الرياضه وتقليل الطعام لا اقول لك امتنعي عن الطعام وانما حذاري ان تاكلي وتنامي ولا تتركي الصلاة لانه بصلاتك تحركين عضلاتك وعضامك واجعلي رياضة الصباح عادتك الصحيه واذا لاتستطيعين ان تمارسي تمارين الرياضيه فليس لك الا المشي السريع ولمسافه معقوله اختي في الله لا تعتمدي عل الباص او التاكسي او سيارتك الخاصه في مشاويرك سمي بسم الله وابداي صفحه جدبدة من حياتك بممارسة المشي السريع والله الموفق

أسأل الله ان يبارك فيك وفي عمرك ...أشكرك على النصيحة الطيبة

أم ذر كتب:: أسأل الله ان يبارك فيك وفي عمرك ...أشكرك على النصيحة الطيبة

شكرا على النصيحه

سلام عليكم انا عمري 19 سنة عندي كرش بس وزني معقول وطولي كمان اقوم بكل اعمال البيت وبمشي كتير اركب المترو او الباص احيانا اشرب الماء عالريق بس الكرش مش حابة تروج ساعدوني بليز

AMAT ALLAH كتب:: سلام عليكم انا عمري 19 سنة عندي كرش بس وزني معقول وطولي كمان اقوم بكل اعمال البيت وبمشي كتير اركب المترو او الباص احيانا اشرب الماء عالريق بس الكرش مش حابة تروج ساعدوني بليز

العمر كله ...ياحبيبتي مفيش إلا المشي تمشي نصف ساعة متواصلة على الاقل يومياً بعد شهرين تخسي 27 كيلوا بدون اي رجيم او كلام فاضي والبطن بذات لايصلح معها إلا المشي ...وليس المقصود به الشغل في البيبت لا بل المشي المتواصل لمدة نصف ساعة ولوا استطعتي أن يكون بخطوات سريعة يكون افضل وافضل .